Una sana e corretta alimentazione è fondamentale per la nostra salute, ce lo ricordano genitori e nonni fin da piccoli. Quello che invece magari non ci dicevano è che, di ciò che mangiamo e beviamo, ne risente anche l’attività sessuale. Ci sono infatti cibi consigliati e sconsigliati per una buona “prestazione”. Attenzione, in concomitanza all’alimentazione, anche la giusta attività sportiva gioca un ruolo non indifferente. Ad evidenziarlo recentemente anche il segretario generale della Società Italiana di Urologia svizzera, Vincenzo Mirone sulla stampa del paese d’Oltralpe.
In primo luogo dobbiamo sfatare uno dei falsi miti più comuni nel pensiero popolare: il peperoncino. Da sempre ritenuto un alimento amico dell’attività sessuale per le sue proprietà vaso-dilatatorie, ha anche un effetto infiammatorio sulla prostata. L’infiammazione della prostata può avere una conseguenza molto sgradita, un’accelerazione dell’eiaculazione. Cosa sgradita da ambo i partner. Oltre al peperoncino, siate cauti nell’uso del pepe. Altri nemici di un sesso felice si rivelano i superalcolici. Evitate anche la birra, in quanto il luppolo non aiuta per niente. Se non se ne può fare a meno bevete un buon vino per le proprietà antiossidanti. Grandi alleati di una buona resa sessuale, infatti, sono tutti gli alimenti ricchi di antiossidanti. Frutta e verdura, come sempre, si rivelano perfetti anche in questo caso. Cercate di privilegiare anche quei cibi ricchi di zinco, selenio e vitamina C. Quindi, ottimo il pesce, perché ricco anche di omega 3. Mentre tra gli alimenti di mare risultano pessimi, al contrario delle credenze popolari che li decantano come afrodisiaci, i frutti di mare. Anche se le ostriche, compensano per il loro contenuto di zinco come la carne rossa. All’inizio abbiamo parlato anche di sport. Purtroppo per i più pigri, gli sport migliori sono quelli dove ci si muove molto. Ottima la corsa. Se non siete amanti del jogging, praticate sport in cui si corre molto come il tennis, il calcio, e via discorrendo. Al contrario evitate attività sportive di sforzo, come i pesi. Uomini amanti della bicicletta attenzione, è da sempre noto come questa disciplina sportiva possa causare problemi all’apparato genitale. Le ricerche scientifiche ed i dati accumulati dagli studi evidenziano come non sempre le credenze popolari siano foriere di verità assolute; è sempre meglio fidarsi della scienza ed affidarsi a dei professionisti quando si presentano problemi o qualche acciacco, questo vale anche, e soprattutto, quando si tratta della nostra vita sessuale.
